Στοματική υγιεινή: η καθημερινή ρουτίνα για γερά δόντια και ούλα

Ένα υγιές στόμα δεν σημαίνει μόνο ωραίο χαμόγελο. Τα υγιή ούλα και δόντια μάς επιτρέπουν να μασάμε σωστά, να μιλάμε άνετα και να νιώθουμε σιγουριά. Επιπλέον, η καλή στοματική υγιεινή συνδέεται με τη γενικότερη ευεξία του οργανισμού.

Βούρτσισμα: δύο φορές, δύο λεπτά

• Βουρτσίζετε πρωί και βράδυ για περίπου δύο λεπτά.
• Οδοντόκρεμα με φθόριο, σε ποσότητα όσο ένα μπιζέλι για ενήλικες.
• Μαλακή οδοντόβουρτσα, με κλίση 45° προς τη γραμμή των ούλων και μικρές κυκλικές κινήσεις.
• Μην ξεχνάτε τις εσωτερικές επιφάνειες και τη γλώσσα.
• Μετά το βούρτσισμα φτύστε, αλλά μην ξεπλύνετε έντονα: το φθόριο συνεχίζει να δρα.

Νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια

Η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει ανάμεσα στα δόντια. Εκεί συσσωρεύεται πλάκα που μπορεί να ερεθίσει τα ούλα. Μία φορά την ημέρα, ιδανικά το βράδυ, καθαρίστε τα μεσοδόντια διαστήματα με νήμα ή βουρτσάκια.

Αλλάξτε οδοντόβουρτσα

Κάθε 3 μήνες περίπου, ή νωρίτερα αν οι τρίχες έχουν ανοίξει. Μετά από ίωση, πολλοί προτιμούν να την αλλάζουν.

Η διατροφή μετράει

• Περιορίστε τη συχνότητα των γλυκών και των αναψυκτικών. Μετράει το πόσο συχνά, περισσότερο από το πόσο.
• Νερό αντί για χυμούς μεταξύ των γευμάτων.
• Γαλακτοκομικά, λαχανικά και ξηροί καρποί είναι φίλοι των δοντιών.
• Μετά από όξινα τρόφιμα, όπως λεμόνι ή κρασί, περιμένετε λίγο πριν βουρτσίσετε.

Τακτικός έλεγχος

Επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε 6–12 μήνες για έλεγχο και καθαρισμό. Ο επαγγελματικός καθαρισμός αφαιρεί την πέτρα που δεν φεύγει με το βούρτσισμα.

Σημάδια που θέλουν προσοχή

Ούλα που ματώνουν συχνά, ευαισθησία στο κρύο, επίμονη κακοσμία ή δόντι που πονά είναι λόγοι να κλείσετε ραντεβού νωρίτερα. Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο απλή η λύση.

Για τα παιδιά

Ξεκινάμε βούρτσισμα με το πρώτο δοντάκι. Μέχρι την ηλικία των 7–8 ετών, ένας ενήλικας καλό είναι να βοηθά ή να ελέγχει το βούρτσισμα. Κάνετέ το παιχνίδι με τραγούδι ή χρονόμετρο.